Currently browsing category

Artykuły

Pyszny deser z nasionami chia

Dziś coś dla zdrowia, ciała i ducha… pyszny deser z nasionami chia – mało kalorii i dużo zdrowia 😉 Do przygotowania deseru potrzebujemy: 2 łyżki nasion chia, łyżeczkę miodu, szklankę mleka (może być roślinne), 3 łyżki amarantusa ekspandowanego lub musli, ulubione owoce: ja dałam pomarańcze, ale można dać inne: kiwi, jagody, banany, truskawki, maliny itp. …

Czy podczas diety muszę ważyć produkty?

Bardzo często podczas pierwszej wizyty pacjenci pytają mnie, czy podczas diety będą musieli ważyć produkty. Jest to bardzo popularne pytanie z tego względu, że podczas stosowania diety na własną rękę: z gazety czy internetu porcje były  podane w gramach. I tak podczas śniadania pacjentka musiała odważyć 30g płatków, 5g rodzynek, 10g żurawiny suszonej… samo przygotowanie śniadania było …

Uwaga! Zmiana nr telefonu rejestracji!

Uwaga! Zmiana nr telefonu rejestracji do dietetyka! W celu lepszej organizacji, od 1 lipca rejestracja do dietetyka będzie odbywała się przez Panie w rejestracji w Centrum Medycznym Wrona. Rejestracja będzie możliwa od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00 – 17.00, pod nr telefonu: 18 337 40 26. W razie pytań odnośnie diety, zakresu i konsultacji dalej można dzwonić pod stary nr telefonu, ale nie …

Co jest lepsze na odchudzanie dieta czy ćwiczenia?

Zadajesz sobie takie pytanie, czy lepiej zmienić swoje preferencje żywieniowe czy może postarać się o dodatkową aktywność fizyczną, jedno jak i drugie wymaga zmian w harmonogramie dnia. Jeśli masz ten problem i nie wiesz co wybrać, przeczytaj poniższy wpis, omówię tutaj konkretnie na liczbach jak wygląda odchudzanie, posłużę się przykładem typowej kobiety, jaką możesz spotkać …

Nowe godziny gabinetu w Limanowej

Związku z ogromny zainteresowaniem poradami dietetycznymi, od początku marca dotychczasowe godziny uległy zmianie. Teraz gabinet dietetyczny w Limanowej będzie czynny: wtorek: 9-17, środa 9-15, piątek: 9-15. Przed wizytą, zadzwoń i zarezerwuj dzień i godzinę.

Postanowienie noworoczne: koniec z oponką na brzuchu!

Przełom starego i nowego roku owocuje w wiele nadziei i pragnień w nowym roku. Właśnie wtedy rodzi się wiele postanowień noworocznych, które chcemy zrealizować aby życie nabrało nowych barw i było pełne blasku. Jednym z takich postanowień jest: zdobycie wymarzonej figury, zrzucenie zbędnych kilogramów, pozbycie się oponki z brzucha, poprawa wyglądu, poprawa kondycji.

Dlaczego warto wykonać analizę składu ciała?

Dlaczego teraz odchodzi się klasycznego ważenia i robi się pomiary zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej? Pomiar masy ciała masy za pomocą tradycyjnej wagi nie wystarczy by monitorować to, co dzieje się w naszym organizmie. Jest to bardzo ważne, ponieważ badając poszczególne części ciała możemy dokładnie monitorować skuteczność zastosowanego planu dietetycznego i aktywności fizycznej. Dla przykładu wyjaśnię, kilku …