Pyszny deser z nasionami chia

deser_nasiona_chiaDziś coś dla zdrowia, ciała i ducha… pyszny deser z nasionami chia – mało kalorii i dużo zdrowia 😉

Do przygotowania deseru potrzebujemy:

  • 2 łyżki nasion chia,
  • łyżeczkę miodu,
  • szklankę mleka (może być roślinne),
  • 3 łyżki amarantusa ekspandowanego lub musli,
  • ulubione owoce: ja dałam pomarańcze, ale można dać inne: kiwi, jagody, banany, truskawki, maliny itp. czyli to co mamy pod ręką,
  • 2 łyżki jogurtu owocowego

Przygotowanie:

Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy miód i mieszamy. Całość odstawiamy w chłodne miejcie na około 2 godziny, najlepiej do lodówki. Następnie do pucharka lub szklanki wsypujemy łyżkę amarantusa lub musli, następnie układamy warstwę puddingu z nasion chia, łyżkę jogurtu owocowego, pudding, owoce, musli, pudding i posypujemy amarantusem lub musli, dekorujemy owocami.

Smacznego 😉